FORMULE 1 SHAKE RECEPTEN

Bereid de shake in een blender. Voeg wat fruit (met schil) toe voor een extra lekker effect. Bereid de shake in een eiwithoudende drank aangevuld met wat fruit (eventueel ingevroren) en/of ongezoet vruchtensap en laat u inspireren door onderstaande combinaties. Extra lekker met wat Proteïnepoeder erdoor. Wilt u afslanken neem dan GEEN bananen en ananas. Neem zoveel mogelijk sojamelk i.p.v. melk en beperk het gebruik van melk en andere zuivel.

VANILLE SHAKES

ORANGE SHAKE 2 eetlepels F1, 250 ml jus d'orange (4-5 ijsblokjes)

TOMATEN SHAKE 2 eetlepels F1, 250 ml tomatensap tabasco (naar smaak) ,1 theelepel basilicum, 1 theelepel peterselie

APPEL MILKSHAKE 2 eetlepels F1, 250 ml biogarde drink-yoghurt, appel-kaneel,½ geraspte appel

PINA COLADA SHAKE 2 eetlepels F1, 250 ml magere (soja)melk, 50 ml Pina Colada, ½ kopje ananas blokjes, ½ banaan

AARDBEIEN SHAKES

AARDBEIEN/ORANGE SHAKE 2 eetlepels F1, 250 ml jus d’orange, 4-5 verse aardbeien, paar druppels ananas essence

AARDBEIEN SENSATIE 2 eetlepels F1, 250 ml magere (soja)melk, 5-6 verse aardbeien, 1 verse abrikoos (3 ijsblokjes)

AARDBEIEN MILKSHAKE 2 eetlepels F1, 250 ml Mona aardbeien, drinkyoghurt.

TROPICAL FRUIT SHAKES

TROPICAL SHAKE 2 eetlepels F1, 250 ml tropische vruchtensap

PASSIE SHAKE 2 eetlepels F1, 250 ml passievruchtensap, maracuja, ½ banaan

MUESLI YOGHURT SHAKE 2 eetlepels F1, 250 ml magere yoghurt, 2 eetlepels muesli naturel

VRUCHTEN SHAKE 2 eetlepels F1, 250 ml appel-, grapefruit- of citroensap, 4-5 verse aardbeien of ½ banaan of 1 perzik, (4-5 ijsblokjes)

CAPPUCCINO SHAKES

SOJA MOKKA SHAKE 2 eetlepels F1, 250 ml (soja)melk (Alpro Naturel, BIO)

CAPPUCINO SHAKE 2 eetlepels F1 Cappuccino, 250 ml magere (soja)melk

CAPPU-JUS SHAKE 2 eetlepels F1 cappuccino, 250 ml jus d'orange

MOKKA MELK SHAKE 2 eetlepels F1 Cappuccino, 150 g bio-Yoghurt, 100 ml magere (soja)melk

CHOCOLADE SHAKES

CHOCOFRIS SHAKE 2 eetlepels F1, 150 ml karnemelk, 100 ml jus d' orange

CHOCO YOGHURT SHAKE 2 eetlepels F1, 250 ml magere yoghurt, ½ banaan

BOUNTY SHAKE 2 eetlepels F1, 200 ml magere (soja)melk, 50 ml Pina Colada, (4-6 ijsblokjes)

MUESLI CHOCO SHAKE 2 eetlepels F1, 250 ml magere yoghurt, 2 eetlepels muesli naturel

Top