|
MAALTIJDPLAN U ontvangt van ons een
gewichtsmanagementplan in overeenstemming met de uitslag van de eiwittenplanner.
Uw welzijnscoach kan u uitleggen hoe u uw gewicht simpel kan beheersen met
behulp van gewone evenwichtige maaltijden aangevuld met Formule 1
maaltijdvervangers, onderstaand een voorbeeld maaltijdplan.
Hoe maak ik een voedingsshake?
Tips voor het bereiden van lekkere shakes:
Bereid de shake in een blender. Voeg wat
fruit (met schil) toe voor een extra lekker effect. Bereid de shake in een
eiwithoudende drank aangevuld met wat fruit (eventueel ingevroren) en/of
ongezoet vruchtensap en laat u inspireren door onderstaande combinaties. Extra
lekker met wat Proteïnepoeder erdoor. Wilt u afslanken neem dan GEEN
bananen en ananas. Neem zoveel mogelijk sojamelk i.p.v. melk en beperk het
gebruik van melk en andere zuivel.
Maak uw shake zo lekker mogelijk, dan geniet
u meer van uw gezonde nieuwe lifestyle. Leng een shake liever niet aan met water.
Hij behoudt dan zijn voedingswaarde.
Klik hier om online te bestellen in onze winkel >>> Bereiding:
 Stap
1
Neem twee eetlepels van de Formule 1 voedingsshake.
 Stap
2
Doe er vervolgens uw persoonlijke hoeveelheid
Formula 3 Personalised Proteïne Poeder bij.
 Stap
3
Voeg er 250 ml halfvolle melk aan toe.
 Stap
4
Shake! Doe het vooral met een mengbeker die
goed afgesloten is. Heeft u die niet, gebruik dan een garde of een blender.
En daarna, ga rustig zitten en geniet !
Voorbeeld van een dagelijks
maaltijdplan:
Begin de dag met een heerlijke shake, maak
uw keuze uit zes lekkere smaken. Maak hem op maat voor een doeltreffende
gewichtsbeheersing met de gepersonaliseerde hoeveelheid proteïne,
fruit en vergeet ook uw essentiële vitaminen. mineralen en vezels
niet. Geniet van een heerlijk kopje thee.
| Halverwege
de ochtend: |
 |
Kies 1 lekker tussendoortje! Een heerlijke
proteïne reep, een kopje tomatensoep of een stuk fruit.
Maak nog zo'n lekkere romige shake. Voor resultaten
op lange termijn, vergeet ook niet aan uw voedingssupplementen te denken
en maak uw shake op maat, net als bij het ontbijt.
| Halverwege
de middag: |
 |
Kies 1 lekker tussendoortje! Een heerlijke
proteïne reep, een kopje tomatensoep of een stuk fruit.
Geniet van uw avondmaaltijd en kies voor vetarme
voedingsmiddelen zoals kip, vis of tofu die rijk aan proteïne zijn,
en denk vooral aan kleurrijke groenten.
Geef uw bord kleur. Het samenstellen
van een kleurrijke maaltijd.
Kleurrijke vruchten en groenten vormen de basis
van ons dagelijks menu.
Rijk aan vitaminen en mineralen, zij helpen
uw lichaam in goede conditie te houden. Herbalife maakt het u gemakkelijk
om de “juiste” vruchten en groenten te kiezen voor uw maaltijdplan. Voor
dat doel hebben we ze ingedeeld in zeven unieke kleurgroepen. Elke groep levert
u zeer belangrijke, maar verschillende plantaardige voedingsstoffen, die
ons lichaam beter laten functioneren. Eet producten uit alle kleurgroepen
zodat u van alle voordelen profiteert.
Alleen maar meer fruit en groenten eten is
niet genoeg: het moeten ook de “juiste”vruchten en groenten zijn. Zetmeelrijke
groenten, zoals erwten of linzen (200 tot 250 calorieën per kop) zijn
gezond, maar bevatten meer calorieën dan groene groenten.
Als u meer wilt eten om uw honger te stillen,
kies dan voor groene groenten.
Zo zijn spinazie en asperges een betere keus
dan maïs en erwtjes. 250g spinazie aangevuld met 100g tomatensaus
bevatten slechts ongeveer 90 calorieën, maar u krijgt er wel de
voedingsstoffen van twee kleurgroepen van.
Klik hier om online te bestellen in onze winkel >>>  
Voor een vrijblijvend voedingsadvies
kunt u mij altijd bellen of e-mailen!
Top |
