Een saunabezoek is heilzaam voor zowel lichaam als geest en draagt hierdoor bij aan de algemene gezondheid.

Een sauna is een afgesloten cabine waar de temperatuur zodanig hoog oploopt dat de bezoeker overmatig begint te zweten en dat de poriën zich gaan verwijden. Dit zweten in combinatie met de openstaande poriën zorgt ervoor dat schadelijke afvalstoffen op een natuurlijke manier het lichaam verlaten. Dit heeft uiteraard een heel zuiverende werking op het lichaam.

De combinatie van de warmte in de sauna en het afkoelen achteraf zorgt ervoor dat de bloedcirculatie extra gestimuleerd wordt. Dit heeft een positieve invloed op een hoge bloeddruk, maar ook op de spieren in het lichaam.

Een regelmatig saunabezoek heeft ook een positieve invloed op het immuunsysteem. De temperatuurverschillen zorgen er voor dat het lichaam wordt gehard tegen extreme warmte of koude. Iemand die regelmatig een sauna bezoekt heeft dan ook minder last van verkoudheden of allerlei andere aandoeningen.

Hoe neem je nu juist een sauna?

• Neem voor een saunabezoek de tijd. Twee à drie uur in de sauna zal de beste resultaten geven.
• Ga nooit met een volle maag in de sauna. Het lichaam moet dan immers te veel energie leveren om het voedsel te verteren.
• Neem omwille van hygiënische redenen best een douche voor je de sauna binnengaat.
• Men kan het best liggen in een sauna of zitten met opgetrokken knieën. Voor men de sauna verlaat is het aangewezen enkele minuten rechtop te zitten, met de benen naar beneden. Dit is belangrijk om de bloedsomloop weer te herstellen.
• De afkoelingsfase in de buitenlucht is al even belangrijk. Adem hierbij goed in, zodat de longen zich kunnen herstellen van de warmte in de sauna.
• Een verfrissende douche of een onderdompeling in een fris buitenzwembad maakt de sauna-ervaring compleet.

Grote inspanningen na een saunabezoek zijn niet aan te raden. Sluit je saunadagje gerust af met een avondje tv of een spelletje op de computer. Toch wat spanning nodig na zo’n dagje? Waag dan gerust eens een gokje op een online casinowebsite zoals bijvoorbeeld http://www.roulette4fun.com/nl.