| IDEAAL
GEZOND ONTBIJT |
|
|
|
Ontbijten is
erg belangrijk als goede start van de dag. |
|
Met
een goed ontbijt is de kans op veel trek later op de
dag minder groot. |
 |
|
Heeft u 's morgens te weinig tijd voor het ontbijt? |
|
Beperkt u uw ontbijt vaak tot een drankje alleen? |
|
Heeft u moeite 's ochtends iets te eten? |
| Wat
eet u 's morgens?
|
|
Heeft u behoefte aan een snack voor het middageten? |
|
Krijgt u in de loop van de middag een energiedip? |
| Wat
drinkt u ‘s morgens? |
| |
|
VOEDING IS BRANDSTOF VOOR ONS LICHAAM |
|
Net zoals je benzine in je auto doet, zo heeft je
lichaam ook energie (brandstof) nodig om optimaal te
werken. Bovendien breng je met een goed ontbijt je
stofwisseling als het ware op gang. s Nachts zakt je
bloedsuikerspiegel. Door te ontbijten breng je de
bloedsuikerspiegel weer op peil, waardoor je betere
prestaties kunt leveren en een optimale concentratie
krijgt. Om te beginnen is deze alertheid belangrijk
in het verkeer en daarna op school of op je werk. |
| |
|
Een energieke dag begint met een
goed ontbijt |
|
•
|
Ontbijt is de belangrijkste maaltijd |
|
• |
Overslaan van ontbijt of een incompleet ontbijt
verstoort het energiemetabolisme |
|
• |
Na 8-10 uur slaap zijn de energiereserves laag,
veel bouwstoffen zijn verbruikt |
|
•
|
‘s Nachts verliest u circa 1 liter vocht |
|
• |
Ontbijt kan van invloed zijn op uw humeur,
lichamelijke, geestelijke prestaties en uw
gewicht |
|
|
|
Uw lichaam bestaat uit ongeveer 100 triljoen
(100.000 miljard) cellen die gevoed moeten
worden:
dus je lichaam wordt
‘s ochtends “leeg”wakker en namens 100 triljoen
cellen smeekt het je: ”Hé, geef me mijn
voedingsstoffen, energie en water terug die ik
de afgelopen 24 uur heb verbruikt”. |
|
|
|
Klik hier om online te bestellen in onze winkel >>> |
|
|
|
Waar dient een goed ontbijt aan
te voldoen? |
|
• |
Directe brandstof:
goede koolhydraten die de bloedsuikerspiegel
niet te snel doen stijgen en dalen |
|
• |
Reserve brandstof:
goede (onverzadigde) vetten |
|
• |
Bouwstoffen: eiwitten die bestaan uit
alle noodzakelijke aminozuren |
|
• |
Bescherming: vitaminen, mineralen en
sporenelementen |
|
• |
Water: herstel van de vochtbalans en
reiniging |
|
•
|
Vezels: voor verzadiging en een goede
werking van darmen |
| |
|
Hoe ziet uw ontbijt eruit? |
| |
|
Koolhydraatrijk ontbijt
(brood, crackers, ontbijtgranen, cornflakes) |
|
• |
Veel koolhydraten met een hoge glycemische index |
|
• |
Sterke stijging en daling van bloedsuikerpeil:
energiedip en snacktrek |
|
• |
Weinig eiwitten, geen verzadiging, snel weer
honger |
|
• |
Teveel aan calorieën wordt opgeslagen in vet |
|
• |
Tekort aan vitaminen/mineralen, wisselende
energie |
|
|
 |
| |
|
Geen ontbijt |
|
• |
Geen brandstof: metabolisme en stoelgang komen
traag op gang |
|
• |
Daling van bloedsuikerpeil veroorzaakt
energiedip en trek |
|
• |
Tekort aan eiwitten veroorzaakt honger gedurende
de dag, die vaak wordt opgevuld met snacks |
|
• |
Teveel aan calorieën wordt opgeslagen in vet |
|
• |
Tekort aan vitaminen/mineralen, wisselende
energie |
|
|
 |
| |
|
Compleet ontbijt |
|
• |
Koolhydraten met een lage glycemische index (bv.
fructose) |
|
• |
Langzame stijging en daling van het
bloedsuikerpeil: minder snacktrek en betere
verdeling van energie |
|
• |
Alle calorieën worden gebruikt, geen opslag in
vet |
|
• |
Voldoende goede eiwitten zorgen voor verzadiging
van circa 3 uur |
|
•
|
Voldoende vitaminen/mineralen voor vitaliteit en
stabiele energie |
|
•
|
Voldoende water en vezels voor reiniging en
goede stoelgang |
| |
 |
|
|
|
Hoe kunt u elke dag verstandig en goed ontbijten? |
|
|
|
Herbalife biedt u een uitgebalanceerd
ontbijtplan! |
|
Formule 1 voedingsshake + Kruidendrank +
Aloe Siroop |
| |
   |
|
|
|
•
Formule 1 drinkontbijt |
|
Een uitgebalanceerd drinkontbijt in 1 minuut
te bereiden, lekker en gemakkelijk,
afwisselend dankzij de verschillende smaken.
U start de dag compleet, met alle
noodzakelijke brandstoffen, bouwstoffen, 12
vitaminen, vezels en mineralen |
|
•
Kruidendrank |
|
Voor meer energie en een goede vochtbalans |
|
•
Aloë siroop |
|
Voor een optimale spijsvertering |
|
|
|
Klik hier om online te bestellen in onze winkel >>> |
|
BEGIN UW DAG GOED, HAAL HET BEST UIT UZELF
EN UIT UW VOEDING |
| |
|
Top |
